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15/03, às 9h – Mindfulness no Parque das Artes e panfletagem com questionários

16/03, às 9h – Palestra no anfiteatro do CEAPS 

Horário: 8:30h – 12h

Local: anfiteatro ceaps

Público: população geral

8:30h welcome breakfast

9:00h abertura – Dra. Ísis shibasaki

9:10h beber álcool ajuda ou atrapalha o sono? – Dr. Alan Eckeli

Aula 20 min

Perguntas 10 min

9:40h como o café interfere no nosso sono? – Dra. Paula kageyama

Aula 20 min

Perguntas 10 min

10:10h existe ritmo biológico do sono? – Dra. Heidi Sander

Aulas 20 min

Perguntas 10 min

10:40h como mudar um hábito diurno pode impactar sua noite de sono?

Prática de atenção plena (mindfulness) do movimento ao repouso – Dra. Letícia Sales

Aulas 20 min

Perguntas 10 min

Prática mindfulness 20 min

11:30h encerramento

19/03, das 6:30h – 8:30h – Panfletagem nas catracas do HC e corredores